Os 10 passos para uma alimetação saudável de crianças menores de 2 anos.

1-Dar somente leite materno até os 6 meses, sem oferecer água,chás ou qualquer outro alimento.

2-A partir dos 6 meses,introduzir de forma lenta e gradual outros aliemntos, mantendo o leite materno até os 2 anos de idade ou mais.

3-Após os 6 meses de idade, dar alimentos complementares(cereais,tubérculos,carnes,leguminosas,frutas e legumes) 3 vezes ao dia,se a criança receber leite materno, e 5 vezes, se estiver desmamada.

4-A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigide de horários,respeitando-se sempre a vontade da criança.

5-A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecido de colher;começar com consistência pastosa(papas e purês) e,gradativamente,aumentar a consistência até chegar à alimentação da família.

6-Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia.Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.

7-Estimular o consumo diário de frutas,verduras e legumes nas refeições.

8-Evitar café,enlatados,frituras,refrigerantes,balas,salgadinhos e outras guloseimas,nos primeiros anos de vida.Usar sal com moderação.

9-Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos;garantir o seu armazenamento e conservação adequados.

10-Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar,oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos,respeitando a sua aceitação.

Pirâmide Alimentar Infantil:Guie-se!

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